NEU ab 02.10.2018
FIT im workingspace
mit den Personal-Trainern Katharina & Patrick
Dienstags 10:00 Uhr abwechselnd „Rückenfit“ und „Bauch-Bein-Po“ mit Katharina
Donnerstags 18:30 Uhr „Functional Fitness“ mit Katharina
Freitags 18:00 Uhr „Everydayfit“ mit Patrick
Samstags 10:00 Uhr „Poweraua“ mit Patrick
ANMELDUNGEN unter: 0660/3458335 Katharina Schüller
1. Training Gratis
10er Block € 80,00
Einzeleinheit € 10,00
Rückenfit anstatt Rückenautsch!
• Bei den Einheiten wird vor allem die Rücken-Gesäß und Bauchmuskulatur gekräftigt.
• beugt Rückenbeschwerden vor
• hilft bestehende Schmerzen zu lindern
Mit einem Mix aus Dehn- und Kräftigungsübungen werden alle Muskeln beansprucht die für die Wirbelsäule entscheidend ist. Zudem werden durch das regelmäßige Training muskuläre Dysbalancen in Ihrem Rücken ausgeglichen. Damit Sie sich gesund und rundum wohlfühlen.
Dauer: 40 Min.
„Bauch-Bein-Po“
Kräftigung, Straffung und Formung von Bauch, Beinen, Oberschenkel und Po! Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Gewichten, Langhanteln oder Theraband. Das Augenmerk ist auf die Kraft und Kraftausdauer gerichtet. Körperliche Fitness und ein verbessertes Körpergefühl steigern Ihr Wohlbefinden im Alltag.
Dauer: 40 Min.
Functional Fitness
Bei diesem Workout-Klassiker werden die großen Muskelgruppen (Beine & Po, Bauch, Rücken, Arme) mit Kleingeräten und/oder dem eigenen Körpergewicht gekräftigt. Diese Stunde eignet sich besonders zum Einstieg und Aufbau einer Grundkondition.
Ziel ist es die gesamte Muskulatur zu trainieren und die Figur zu straffen.
Dauer: 40-50 min
Everydayfit
„Ich würde meinem Körper gerne etwas Gutes tun“ „ein bisschen Sport würde bestimmt nicht schaden“- wenn dir diese Aussagen bekannt vorkommen ist everydayfit genau das richtige für dich. Der Kurs trägt dazu bei, dich fitter und infolge auch wohler in deiner Haut zu fühlen.
Alle 5 motorischen Grundfähigkeiten, also Koordination, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit, fließen in die Stunde ein, wodurch der Weg zum gesunden und funktionierenden Körper geebnet wird. Mit verschiedenen Workouts mit körpereigenem Gewicht wird der Körper auf abwechslungsreiche Art und Weise gefordert.
Daraus können etliche Vorteile gezogen werden, wie zum Beispiel ein positiver Effekt auf das Herz- Kreislaufsystem, infolge ein besseres Immunsystem, oder auch einfach ein höheres Wohlbefinden.
Besonders leicht wird man durch eine positive Atmosphäre, welche durch Fairness und Disziplin gekennzeichnet ist, motiviert.
Es sind alle willkommen die zu einem gesunden Körper, der im einfach im Alltag gut funktioniert, beitragen wollen- ob jung, alt, Anfänger oder Fortgeschrittener.
Hat dich das motiviert? Dann sieh es dir einfach an, das Probetraining ist kostenlos und du kannst gerne reinschnuppern.